A água é essencial para a vida e um componente fundamental para o funcionamento adequado do corpo humano. No entanto, existem muitos mitos em torno da água e de como ela afeta a saúde.
Água emagrece ou engorda?
A água não possui valor calórico, o que significa que não fornece calorias nem engorda. Beber água pode até ser benéfico em dietas de perda de peso, pois ajuda a suprimir o apetite e manter o corpo hidratado. No entanto, é importante não exagerar na ingestão de água durante as refeições para evitar o refluxo gástrico.
Água alcalina é melhor para a saúde?
Alguns acreditam que a água alcalina, com um pH superior a 7, é mais saudável. Embora esse tipo de água possa ter benefícios para pessoas com refluxo gástrico, para a maioria das pessoas, qualquer água potável, como água da torneira ou água engarrafada, é adequada para a saúde. A chave está em manter o corpo bem hidratado.
Em resumo, a água é uma parte essencial de uma dieta saudável e não causa ganho de peso. É importante manter o equilíbrio na ingestão de água e escolher fontes de água que atendam às necessidades individuais.
O mitos em torno do pH da água e sua influência no corpo nem sempre são fundamentados, e qualquer água potável é boa para a saúde na maioria dos casos.
