Crepes fininhos e saborosos quem gosta? Apresento-lhe então uma receita super simples de crepes proteicos sem whey. Estes Crepes de Claras e Queijo Quark são muito saudáveis, contei os macronutrientes e tem 34g de proteina, 8 de gordura e somente 17g de hidratos de carbono!
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Ingredientes dos Crepes de Claras e Queijo Quark
- 156ml de Claras – 4 claras M –
- 2 Ovos
- 20gr de Farinha de arroz
- 40ml de Queijo quark
Preparação dos Crepes de Claras e Queijo Quark
- Adicionar todos os ingredientes num copo e triturar com a varinha mágica ou no liquidificador
- Distribuir o preparado numa frigideira e deixar cozer entre 2-3 minutos
Como vê é bastante fácil confecionar esta receita. Tenha sempre estes ingredientes na sua despensa para quando lhe apetecer fazer uns crepes super saborosos para alegrar o seu pequeno-almoço ou lanche. Bom apetite!