Olá! Estão à procura de uma salada nutritiva e cheia de sabor para estes dias quentes de verão? Não procurem mais! Têm que experimentar esta receita deliciosa e que se faz num abrir e fechar de olhos, em apenas 30 minutos.
Esta Salada Delícia rende duas doses e tem apenas 338kcal a dose. Por vezes há quem nos pergunte pelos valores engereticos por isso, segue a tabela:
- Lípidos 13g
- Colesterol 107mg
- Hidratos de Carbono 23g
- dos quais fibras 6g
- Açúcares 5g
- Proteínas 32g
- Potássio 682mg
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Ingredientes da Salada Delícia
- 2 ovos
- 8 folhas de alface
- 4 delícias do mar
- 1 lata pequena de milho
- 10 camarões cozidos descascados
- 10 azeitonas pretas
- 2 pepinos conserva
- 1 pepino fresco cortados em meias luas
- Tomilho q.b.
- Sal q.b.
- Pimenta preta q.b.
- 2 cenouras raspadas
- 1 lata de atum ao natural
- 3 c.s maionese light
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Preparação da Salada Delícia
- Cozem-se os ovos por 7 minutos e descascam-se. Reserva-se.
- Lava-se a alface e corta-se em pedaços pequenos. Escorre-se bem e dispõem-se nos pratos.
- Descasca-se um pepino, corta-se ao meio e retiram-se as sementes. Corta-se em meias luas e dispõe-se nos pratos.
- Descascam-se as cenoura e corta-se em raspa fina. Dispõe-se nos pratos.
- Corta-se o pepino de conserva em meias luas e dispõe-se nos pratos.
- Divide-se a atum escorrido e o milho. Dispõe-se nos pratos.
- Cortam-se as delícias do mar em cubos e coloca-se nos pratos.
- Juntam-se os camarões cozidos e descascados. Decora-se com ovo cortado às rodelas e azeitonas pretas. Tempera-se com maionese, sal, pimenta e tomilho.
Se quiser ver a receita no nosso site, clique aqui.
E pronto já está, é muito fácil! Já lhe abriu o apetite? Vá buscar todos os ingredientes necessários e faça esta receita super deliciosa para celebrar estes dias de sol que sabem tão bem! Bom apetite.
