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Receita da Smoothie Bowl de frutas

Receita da Smoothie Bowl de frutas
Veggie Maria / Smoothie Bowl

Bom dia! E como é de manhã que se começa o dia vou sugerir um pequeno- almoço muito nutritivo, ideal para dar aquele up ao nosso dia. Tem de experimentar esta Smoothie Bowl de Papaia, Cenoura , Laranja e várias sementes que dão uma textura incrível. E pronto, em pouco tempo um pequeno-almoço muito saboroso, simples e com muita da fruta que tem por casa.

Vou ter mais um workshop no dia 19 de setembro! Este será um workshop onde as algas serão o ingrediente principal. Vamos aprender a introduzir as algas na alimentação de uma modo saboroso e muito nutritivo. Terá o valor 30€ ( inclui workbook, certificado de participação e almoço). Se quiser saber mais informações, clique aqui, as inscrições são limitadas!

Ingredientes da Smoothie Bowl

  • 1/2 papaia
  • 1/2 laranja
  • 1 cenoura pequena
  • 6 folhinhas de hortelã-chocolate
  • 1/2 chávena de bebida de aveia
  • 1 colher de sopa de sementes de girassol
  • 1 colher de sopa de flocos de aveia
  • 1 colher de sopa de sementes papoila
  • 1/2 kiwi

Preparação da Smoothie Bowl

  1. Num processador de cozinha colocamos a papaia, a cenoura, a laranja, a hortelã e a bebida de aveia.
  2. Batemos por cerca de 1 minuto até ficar cremoso.
  3. Deitamos numa taça e colocamos as sementes e o kiwi.

E já está, agora que já conhece a receita está na altura de ir buscar os ingredientes e preparar este delicioso Smotthie Bowl ideal para aqueles dias de sol e calor que tanto gostamos! Partilhe com os seus amigos e familiares, torne um momento de descontração e celebre a vida com esta refeição. Bom apetite!

Classificação da receita

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Recomendação de Veggie Maria

Olá! Sou a Maria e penso que alimentos saudáveis ​​não significam comida sem sabor. Sou terapeuta nutricional vegan/vegetariano, formadora e chef.

Acredito que os alimentos devem ser saboreados com prazer, trazendo ao mesmo tempo benefício máximo para a nossa saúde. Espero que experimentem algumas das minhas receitas e vejam por vocês mesmos.

Defendo uma dieta sustentável com baixo impacto ambiental que contribua para a segurança alimentar e nutricional. É fundamental proteger e respeitar a biodiversidade e o ecossistema.

A dieta vegetariana oferece-nos este equilíbrio, além de preservar a vida animal e a saúde humana.

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