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Receita de Frango Picante com Arroz Basmati e Brócolo

Receita de Frango Picante com Arroz Basmati e Brócolo
Joana bbl / Frango Picante com Arroz Basmati e Brócolo

Aprenda a preparar marmitas saudáveis comigo! Se está sem ideias no que toca à preparação de marmitas, acompanhe estas minhas receitas pois vou continuar a dar sugestões fáceis e rápidas de fazer. Como por exemplo é este Frango Picante com Arroz Basmati e Brócolo!

Esta receita é bastante prática e dura bem no frigorífico! Há quem prepare todas as refeições da semana ao domingo se esse for o seu caso aponte já esta marmita para meter em prática no próximo fim de semana.

Ingredientes do Frango Picante com Arroz Basmati e Brócolo

  • Frango
  • Sal rosa
  • paprika fumada
  • sumo de limão
  • mel
  • picante Sriracha
  • óleo de coco
  • cebolinho
  • sementes de girassol
  • arroz basmati
  • água
  • brócolos

Preparação do Frango Picante com Arroz Basmati e Brócolo

Para o frango:

  1. Temperar o frango com sal rosa, paprika fumada, sumo de limão, picante Sriracha e mel. Tudo a gosto. Adiciono os temperos por emoção lol.
  2. Grelhar durante 5 minutos de cada lado sensivelmente, com um pouco de óleo de coco.
  3. Como podem reparar tampei o frango para que pudesse deitar água. Depois disso, deixei a cozinhar até a água secar.
  4. Por fim adicionei cebolinho fresco e sementes de girassol.

Para o arroz:

  1. Veja aqui como faço arroz basmati!

Para os brócolos:

  1. Simplesmente levar os brócolos congelados para o micro-ondas durante 8min (função vegetais).
  2. Depois de cozidos adicionar sal e um pouco de azeite.

Agora já tem mais refeição/marmita muito bonita, colorida e o mais importante: cheia de sabor que pode fazer e levar para todo o lado! Se gostou da minhas receita não se esqueça de partilhar com quem mais gosta! Bom apetite.

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Recomendação de Joana bbl

Blog criado em 2012 onde predomina a partilha de receitas alternativas em vídeo. Joana, 30 anos, apaixonada por um estilo de vida saudável e ativo.

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