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Receita dos Croquetes de Atum saudáveis

Receita dos Croquetes de Atum saudáveis
Joana bbl / Croquetes de Atum

O regresso às aulas está aí à porta e começam os stresses com jantares, almoços, marmitas para os miúdos levaram e a regra de ordem é PRATICIDADE. Portanto, vou tentar ajudar-lhe com esta receita de Croquetes de Atum muito simples, saudáveis e uma excelente opção para variar os croquetes de carne. Um pormenor, estes croquetes não foram fritos.

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Ingredientes dos Croquetes de Atum

  • 120 gr de Atum em lata (água escorrido)
  • 30 gr de farinha de arroz
  • 15 ml de azeite
  • 250 ml de água
  • Sal, pimenta preta, noz moscada, salsa fresca, cebola picada a gosto
  • Farinha (aveia, arroz, eu usei farinha freekah) q.b para cobrir os croquetes
  • 1 ovo pequeno

Preparação dos Croquetes de Atum

Basta ver o meu vídeo que facilmente consegue fazer esta receita:

Esta é apenas a minha versão, mas como em tudo, há imensas formas de confecionar estes Croquetes de Atum e se quiser pode sempre adicionar ingredientes a seu gosto. Partilhe esta receita com os seus amigos e familiares, de certeza que vão gostar imenso desta forma de confecionar atum. Bom apetite!

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Recomendação de Joana bbl

Blog criado em 2012 onde predomina a partilha de receitas alternativas em vídeo. Joana, 30 anos, apaixonada por um estilo de vida saudável e ativo.

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