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Sugestão de um Lanche ou Pequeno-Almoço saudável e nutritivo

Sugestão de um Lanche ou Pequeno-Almoço saudável e nutritivo
Valéria Caraus / Sugestão de um Lanche ou Pequeno-Almoço

Hoje vou-lhe apresentar mais uma opção para comer ao pequeno almoço, levar para o trabalho/escola ou para um lanche com muito sabor e “do bem”! Não há desculpas para não comer bem, está receita faz-se em menos de 20 minutos e pode fazer à noite e consumir no dia a seguir.

Sei que há muitas pessoas que não gostam de iogurte ou são intolerante à lactose, podem optar por uma bebida vegetal sem adição de açúcar.

Ingredientes

  •  3 colheres de flocos de aveia
  • 1 iogurte natural magro
  • 1 colher de sobremesa de manteiga de amendoim
  • Meia romã

Preparação

  1. Colocar os flocos da aveia no fundo de um frasco/taça e acrescentar a manteiga de amendoim e formar uma base.
  2. Acrescentar o iogurte natural magro por cima.
  3. Decorar com uma fruta a gosto.

Dica: Preparar no dia anterior e deixar no frigorífico durante a noite.

E agora tem mais uma opção saudável para o seu pequeno-almoço ou lanche! Conte-me nos comentários o que achou e siga-me nas redes sociais. Acho que o melhor que tem a fazer é experimentar e enviar aos seus amigos e familiares para poderem deliciarem juntos este snack tão prático! Bom apetite.

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Recomendação de Valéria Caraus

Sou nutricionista (CP 4423 N) com um gosto pessoal pela área clínica e comunitária. Como objetivo profissional ambiciono combinar o meu conhecimento na área da nutrição e o gosto pela comunicação na promoção da saúde, promovendo um estilo de vida saudável.

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