Para melhorar a sensação de inchaço e desconforto, deve adotar uma alimentação leve e saudável pode fazer toda a diferença. Siga algumas dicas e as receitas de sumos e chás que ajudam a desintoxicar o corpo.
Opte por fazer uma alimentação mais leve, com proteínas magras. Priorize carnes brancas grelhadas, uma excelente fonte de proteína magra. Escolha comer vegetais cozidos e evite o uso excessivo de óleo.
Diminua o consumo de sal, pois o excesso pode contribuir para a retenção de água e inchaço e consuma pelo menos 2 litros de água ao longo do dia. Os Chás e sumos detox também são ótimas opções para eliminar toxinas.
Chá Detox
Ingredientes de Chá detox
- Canela em pau;
- Cravo;
- Manjericão fresco;
- Maçã em pedaços (com casca);
- Pimenta rosa;
- Alecrim;
- Noz moscada;
- Açúcar;
- Anis-estrelado;
- 1 litro de água.
Preparação de Chá detox
- Coloque todos os ingredientes em uma panela e leve ao fogo baixo por 2 a 3 horas. Adicione água conforme necessário para evitar que o chá seque.
- Ao final, o chá deve ter uma coloração escura. Sirva quente.
Chá Verde com Hortelã, Manjericão e Aroma de Cítricos
Ingredientes de Chá verde com Hortelã
- 10 g de chá verde;
- 1 l de água mineral;
- Casca de 1 laranja;
- Casca de 1 limão;
- 4 ramos de hortelã;
- 4 ramos de manjericão.
Preparação de Chá verde com Hortelã
- Ferva a água, desligue o fogo, acrescente o chá e, assim que aparecer a cor amarelada, coe em coador bem fino e acrescente as cascas de laranja e de limão.
- Resfresque bem. Na hora de servir, junte a hortelã, o manjericão e gelo.
Limonada com gengibre e mel
Ingredientes de Limonada com gengibre e mel
- 3 Chávenas de água;
- 1/2 Chávena de mel;
- 1/2 Chávena de açúcar;
- 1/4 de Chávena de gengibre fresco descascado e picado em cubos bem pequenos;
- 1 ¼ de Chávena de suco de limão;
- Gelo.
Preparação de Limonada com gengibre e mel
- Numa panela, leve ao fogo alto 1 chávena de água, o mel, o açúcar e o gengibre. Misture até que o açúcar e o mel se dissolvam. Deixe ferver por 5 minutos.
- Tire do lume e deixe arrefecer.
- Quando estiver frio, coe numa jarra e adicione o sumo de limão e as duas chávenas de água.
- Encha de gelo e deixe gelar por uns 5 minutos antes de servir.
