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Receita da Panqueca Saudável Sem Banana mas alta e fofa

Receita da Panqueca Saudável Sem Banana mas alta e fofa
Joana bbl / Panqueca Saudável sem Banana

E para quem não gosta da banana nas panquecas, aqui encontra uma ideia simples que pode perfeitamente ser adaptada consoante os ingredientes que tiver em casa. Estas Panquecas Saudáveis sem Banana são uma tentação, bem fofas e altas tipo as americanas!

Se gostar tanto de panquecas como eu pode ver aqui todas as minhas receitas de panquecas, seja de aveia, iogurte, batata doce, farinha de arroz, variedade não falta. Ou então também pode ver no site Receitas de Culinária as Panquecas com Raspas de Limão, umas Panquecas rápidas, simples e ótimas ou ainda umas Panquecas mais gulosas!

Ingredientes da Panqueca Saudável Sem Banana

  • 2 ovos M
  • 1 colher de chá de Óleo de coco orgânico Myprotein
  • Sumo de limão q.b
  • 1 colher de café de bicarbonato de sódio
  • 20gr Polvillho doce ou azedo
  • 100 ml água ou leite vegetal
  • 35gr de farinha de coco orgânica Myprotein
  • 1/4 cup – 40 gr Mirtilos frescos – opcional
  • Agave orgânico q.b para o topping

Preparação da Panqueca Saudável Sem Banana

  1. Misturar todos os ingredientes numa taça (excepto o topping).
  2. Distribuir a massa na frigideira e deixar a cozer até ganhar cor.
  3. Servir com agave orgânico, mel ou maple.

Macronutrientes totais da massa sem topping e mirtilos:

  • 20gr Proteína
  • 18gr Gorduras
  • 44gr Hidratos de Carbono

Se ainda continuar à procura de mais receitas de panquecas, waffles e bolos saudáveis, basta clica aqui e dá uma vista de olhos numa lista de Youtube com mais de 30 ideias ou se preferir ler as receitas pode ir ao site e tem Receitas Doces, Saudáveis e Fitness. Espero que goste e bom apetite!

Classificação da receita

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Recomendação de Joana bbl

Blog criado em 2012 onde predomina a partilha de receitas alternativas em vídeo. Joana, 30 anos, apaixonada por um estilo de vida saudável e ativo.

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