A sociedade moderna precisa que estejamos sempre alerta e disponíveis desde que acordamos, estes overnight ou Aveia Adormecida, como preferir chamar, permitem-nos ter um pequeno almoço saudável e nutritivo desde que acordamos, basta abrir o frigorifico e retirar a nossa aveia adormecida.
Depois adicionamos o que nos apetece, fruta fresca ou seca e fica pronto a comer. Uma receita muito simples e fácil!
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Ingredientes da Aveia Adormecida
Base
- 1 iogurte;
- Bebida vegetal ou leite;
- Flocos de aveia;
- 1 colher chá de sementes de chia;
- 1 colher de café de linhaça moída.
Guarnição
- Fruta fresca;
- Frutos secos;
- Mel;
- Muesli.
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Preparação da Aveia Adormecida
As medidas da base são as do copo do iogurte.
- Colocar numa tigela o iogurte com a bebida ( vegetal ou leite) e envolver muito bem.
- Adicionar a medida de flocos de aveia com as sementes de chia e a linhaça, envolver muito bem.
- Colocar toda a mistura numa caixa, tapar bem e deixar no frigorifico durante a noite.
- Na hora de tomar o pequeno-almoço guarnece-se com o que nós preferimos, eu usei: Mel; Amoras; Framboesas; Mirtilos.
E vai conseguir fazer esta deliciosa e saborosa Aveia Adormecida com muita facilidade. Bom apetite!
