A prisão de ventre é um problema bastante comum. Enquanto vários fatores podem contribuir para este problema, a alimentação desempenha um papel crucial na qualidade e frequência da evacuação.
Descubra quatro frutas recomendadas que ajudam a aliviar ou prevenir a prisão de ventre.
Kiwi
Rico em vitamina C, o Kiwi é um antioxidante poderoso. Contém pectina, uma fibra semelhante à do psílio, que aumenta a viscosidade das fezes.
Papaia
Rica em fibras e nutrientes como licopeno, vitamina A, E e C, a papaia contém a enzima digestiva papaína, que auxilia na digestão.
Ameixa
A ameixa é rica em fibras, água e sorbitol (um adoçante natural não absorvido com função laxante).
Abacate
O abacate é rico em fibras e magnésio, e mostra-se essencial para a motilidade intestinal.
Estas frutas são aliadas valiosas no combate à prisão de ventre. Incorporar estas opções na dieta pode contribuir para uma digestão saudável, promovendo o movimento adequado das fezes ao longo do intestino.