Se deseja fortalecer o sistema imunitário, melhorar a pressão arterial e promover a saúde cardíaca, pode contar com alguns temperos bastante comuns que podem ser facilmente adicionados às suas receitas.
Estes são alguns dos alimentos que deve incluir para melhorar a sua saúde.
Alho
O alho não é apenas um ingrediente básico na cozinha, mas também é conhecido pelos seus inúmeros benefícios para a saúde. Rico em compostos sulfurados, o alho pode ajudar a fortalecer o sistema imunitário e a reduzir o risco de doenças cardíacas.
Gengibre
O gengibre é amplamente reconhecido pelas suas propriedades anti-inflamatórias e imunoestimulantes. Adicionar gengibre aos seus cozinhados não só pode ajudar a aumentar a imunidade, mas também a reduzir a inflamação no corpo.
Cúrcuma
A cúrcuma é conhecida pelo seu potente composto ativo, a curcumina, que possui fortes propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Adicionar cúrcuma aos seus pratos, como um toque no café, pode ajudar a reduzir a inflamação no corpo e a promover a saúde cardiovascular.
Orégãos
Os orégãos são uma erva rica em antioxidantes, incluindo flavonoides e polifenóis, que têm propriedades anti-inflamatórias. Além de adicionar sabor aos pratos, os orégãos podem ajudar a reduzir a inflamação e a promover a saúde geral.
Ao incorporar estes temperos saudáveis nas refeições diárias, vai estar a adicionar mais sabor aos seus pratos, mas também a beneficiar da contribuição para uma melhor saúde e bem-estar geral.