Receitas Dany
Sabiam que a chia é considerada um super alimento com diversos benefícios para saúde? É verdade, esta semente melhora o trânsito intestinal, melhora o colesterol e até diminuição do apetite, e é rica em fibras e vitaminas.
As sementes de chia têm em sua composição ômega-3, antioxidantes, cálcio, proteínas, fibras, vitaminas e minerais, que fazem desta semente um excelente complemento nutricional, natural e econômico.
Ingredientes do Pudim de Chia
- 4 colheres de sopa de chia
- 2 iogurtes gregos naturais
- 2 colheres de sobremesa de mel
- Morangos triturados
Preparação do Pudim de Chia
Vejam o vídeo com todos os passos para a esta receita saborosa:
- Triturar os morangos e reservar.
- Numa taça colocar os iogurtes, o mel e a chia.
- Fazer camadas com a fruta e o iogurte, a gosto.
- Eu adicionei mix de sementes ,mas é opcional.
- Quem gostar de uma consistência mais rijinha basta adicionar mais chia. A chia quando misturada incha e solta o gel.
Dica: Fazer à noite e colocar no frigorifico, de manhã ao pequeno-almoço está ótimo para consumo.
Gostaram da receita do do Pudim de Chia? Deixem um gosto e um comentário. Bom apetite!
Maravilhoso