Hoje partilho consigo três barras de proteína caseiras super fáceis de fazer para comer nos momentos em que quer algo mais doce. Espero que goste, cá em casa gostamos muito e desaparece num instante.
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Estas barras são muito boas para pré ou pós treino, são práticas de levar na mala ou no saco do ginásio, por exemplo.
Ingredientes das Barras de Proteína
Barras caseiras de chocolate
- 90gr manteiga de amendoim suave
- 65gr arroz tufado de chocolate
- 70ml mel
- 20gr cacau em pó orgânico
Barras caseiras de coco e proteína whey
- 25gr proteína Whey baunilha
- 30gr coco ralado
- 2 c. sopa leite de coco
- 1 c. sopa óleo de coco orgânico derretido
Barras caseiras de sementes
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- 70gr manteiga de amendoim suave
- 30gr mistura de sementes
- 10gr flocos de aveia grossos
- 40gr mel
- 20gr aveia moída
Preparação das Barras de Proteína
- Misturar todos os ingredientes numa taça. Moldar na forma desejada. Levar ao frigorífico até solidificar (1 a 2 horas).
- Cobrir as barras com chocolate negro derretido. Deixar secar, levar novamente ao frigorífico até ficar firme.
Esta receita de Barras de Proteína é muito fácil, rápida e versátil! Experimente, de certeza que vai gostar e a partir de agora tem mais uma opção deliciosa para seu pré ou pós-treino.
Partilhe com todos os seus amigos para ambos poderem deliciarem-se com esta pequena maravilha. Bom apetite!
