Já ouviu falar de Overnight Oats ou Aveia Adormecida? Esta é uma das receitas mais utilizadas pelos amantes de comida saudável. E hoje vou ensinar-lhe a preparar este pequeno-almoço, lanche ou snack que é muito fácil, simples e que dá muito mas muito pouco trabalho, nem tem de sujar muita louça.
E o objetivo principal destas Overnight Oats é deixar os frasquinhos com aveia no frigorífico durante a noite ou pelo menos umas 5 horas, daí o seu nome “overnight” ou aveia adormecida. Experimente esta receita e depois contem-me nos comentários o que achou.
Ingredientes das Overnight Oats
1º frasco:
- Sementes de Chia
- Leite vegetal
- Flocos de Aveia
- Mirtilos
- Canela em pó
- Mysyrup de framboesas
2º frasco:
- Chia
- Centeio integral
- Cacau
- Frutos Secos
- Coco em flocos
- Framboesas
Preparação das Overnight Oats
Todos os passos bem detalhados no meu vídeo:
E assim tem um pequeno-almoço ou lanche mais completo, saudável e cheio de sabor. Se quiser que os seus amigos e familiares também se possam deliciar com esta receita só tem de partilhar a partir dos botões ai em baixo! Bom apetite.