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Receita de Overnight Oats

Receita de Overnight Oats
Joana bbl / Overnight Oats

Já ouviu falar de Overnight Oats ou Aveia Adormecida? Esta é uma das receitas mais utilizadas pelos amantes de comida saudável. E hoje vou ensinar-lhe a preparar este pequeno-almoço, lanche ou snack que é muito fácil, simples e que dá muito mas muito pouco trabalho, nem tem de sujar muita louça.

E o objetivo principal destas Overnight Oats é deixar os frasquinhos com aveia no frigorífico durante a noite ou pelo menos umas 5 horas, daí o seu nome “overnight” ou aveia adormecida. Experimente esta receita e depois contem-me nos comentários o que achou.

Ingredientes das Overnight Oats

1º frasco:

  • Sementes de Chia
  • Leite vegetal
  • Flocos de Aveia
  • Mirtilos
  • Canela em pó
  • Mysyrup de framboesas

2º frasco:

  • Chia
  • Centeio integral
  • Cacau
  • Frutos Secos
  • Coco em flocos
  • Framboesas

Preparação das Overnight Oats

Todos os passos bem detalhados no meu vídeo:

E assim tem um pequeno-almoço ou lanche mais completo, saudável e cheio de sabor. Se quiser que os seus amigos e familiares também se possam deliciar com esta receita só tem de partilhar a partir dos botões ai em baixo! Bom apetite.

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Recomendação de Joana bbl

Blog criado em 2012 onde predomina a partilha de receitas alternativas em vídeo. Joana, 30 anos, apaixonada por um estilo de vida saudável e ativo.

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