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Receitas Vegetariano e Vegan

Receita dos Panados de Tofu deliciosos

Veggie Maria Recomendada por Veggie Maria
17/04/2021
em Vegetariano e Vegan
Receita dos Panados de Tofu deliciosos

Veggie Maria / Panados de Tofu

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E hoje vou-lhe ensinar a receita que fiz para o meu almoço que me caiu tão bem! Estes Panados de Tofu são mega saborosos, simples de fazer e irresistíveis. Pode servir os panados acompanhados com quinoa de espinafres.

Os meus workshops estão de volta, conto receber todos os interessados de braços abertos com muitas dicas e mãos na massa. Se quiser saber mais informações clique aqui! 

Ingredientes dos Panados de Tofu

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  • 500gr de tofu
  • Molho de soja
  • Alho em pó q.b
  • Pimentão doce q.b
  • Vinho branco q.b
  • 1 folha de louro
  • Molho de soja q.b
  • 250 gr Farinha de milho
  • Oregãos q.b
  • Alho em pó q.b
  • Sumo de limão q.b
  • Sal q.b
  • Azeite q.b

Preparação dos Panados de Tofu

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  1. De véspera temperamos o tofu em vinho branco, molho de soja, alho em pó, pimentão doce e a folha de louro cortado em retângulos largos.
  2. Adicionamos os oregãos e o alho em pó à farinha e passamos o tofu nesta mistura.
  3. Numa wook ou frigideira, deitamos um fio de azeite e cozinhamos o tofu de ambos os lados até alourar.
  4. Regamos com sumo de limão.

E agora já tem uma opção para a próxima refeição! Espero que agrade o paladar de todos que se dispuserem a preparar esta receita, assim como agrada cá em casa. Por isso, envie esta receita com quem mais gosta e, de certeza, que vão adorar receber. Bom apetite!

Classificação da receita

Classificação média 5 / 5. Votos: 1

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Veggie Maria

Veggie Maria

Olá! Sou a Maria e penso que alimentos saudáveis ​​não significam comida sem sabor. Sou terapeuta nutricional vegan/vegetariano, formadora e chef. Acredito que os alimentos devem ser saboreados com prazer, trazendo ao mesmo tempo benefício... ver mais

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