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Início » Sugestões com Sabor » 6 Opções saudáveis para preparar para o pequeno almoço

6 Opções saudáveis para preparar para o pequeno almoço

Patrícia Runa Por Patrícia Runa
01/09/2023
em Sugestões com Sabor
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6 Opções saudáveis para preparar para o pequeno almoço

Iogurte com Aveia / Receitas de Culinária

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Começar o dia com um pequeno almoço saudável é uma maneira poderosa de nutrir o corpo e fornecer energia para enfrentar as atividades do dia.

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Optar por receitas saudáveis é uma escolha inteligente para impulsionar o metabolismo, manter a saciedade e criar uma base sólida para um estilo de vida equilibrado.

Existem várias ideias e opções deliciosas para um pequeno almoço nutritivo.

Aveia

Um clássico saudável, a aveia é uma excelente fonte de fibras e proteínas. Prepare aveia com leite ou água, e adicione frutas frescas, nozes e uma pitada de canela para dar sabor.

Receita das Papas de Aveia fáceis e deliciosas

Smoothie Energizante

Prepare um smoothie com uma combinação de frutas, verduras, iogurte ou leite vegetal. Pode adicionar proteína em pó, sementes de chia ou linhaça para um impulso extra.

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Batidos e Smoothies: Comece o dia com uma bebida cheia de nutrientes

Ovos Cozidos ou Mexidos

Os ovos são ricos em proteínas e nutrientes essenciais. Prepare uns ovos cozidos ou mexidos.

Receita de Ovos Mexidos

Iogurte com Granola e Frutas

Escolha um iogurte natural ou grego e adicione granola caseira e frutas frescas. Essa combinação oferece proteína, fibras e vitaminas.

Receita de Granola fácil e prática

Panquecas de Banana

Use uma banana amassada para fazer panquecas saudáveis e sem farinha. Sirva com frutas frescas por cima.

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Receita das Panquecas sem Farinha e com Banana

Tapioca Recheada

A tapioca é uma alternativa sem glúten que pode ser recheada com queijo branco, frango desfiado, espinafres e outros ingredientes saudáveis.

Receita de Tapioca com Recheio de Coco Ralado e Queijo
Ver mais sobre: CuriosidadesPanquecasPequeno-almoçoReceitas com frutas
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Patrícia Runa

Patrícia Runa

O meu nome é Patrícia Runa, sou licenciada em Ciências da Comunicação pela Universidade Autónoma de Lisboa (UAL) e tenho um mestrado em Novos Media e Práticas Web pela Faculdade de Ciências Sociais e Humanas (FCSH). O meu gosto pela escrita e pela... Ver mais

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