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Receita de Barras de Cereais Saudáveis com apenas 5 ingredientes

Receita de Barras de Cereais Saudáveis com apenas 5 ingredientes
Joana bbl / Barras de Cereais Saudáveis

Para o vídeo de hoje trago a receita de umas Barras de Cereais Saudáveis que são super simples, caseiras, fáceis e rápidas de fazer. Com apenas cinco ingredientes, apenas vai precisar de tâmaras, aveia, quinoa, amêndoa e linhaça. Se quiser também pode cobrir com chocolate negro, como explico no vídeo.

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Ingredientes das Barras de Cereais

  • 200g tâmaras
  • 1 copo de Aveia em flocos
  • 90g Quinoa tufada
  • 1 copo de Amêndoa em palitos
  • 55g Aveia moída
  • 15g Linhaça moída

Preparação das Barras de Cereais

  1. Descaroçar as tâmaras.
  2. Adicionar água a ferver e deixar a repousar por 15 minutos. Reservar.
  3. Numa frigideira saltear à vez, a amêndoa laminada e os flocos de aveia. Reservar.
  4. Triturar as tâmaras com a varinha mágica.Levar a pasta para frigideira, deixar a cozinhar até á agua em excesso desaparecer. Juntar os flocos de aveia, quinoa tufada, amêndoa laminada, aveia e linhaça moída.
  5. Envolver tudo até obter um preparado compacto. Moldar na forma desejada. Levar ao frigorifico por 2 horas até solidificar por completo.

Como vê é bastante fácil confecionar esta receita. No final, terá umas barras de cereais muito saborosas e muito fáceis de confecionar! Tenha sempre estes ingredientes na sua dispensa para quando lhe apetecer fazer este snack. Bom apetite! 

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Recomendação de Joana bbl

Blog criado em 2012 onde predomina a partilha de receitas alternativas em vídeo. Joana, 30 anos, apaixonada por um estilo de vida saudável e ativo.

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