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Receitas Vegetariano e Vegan

Receita de Barras de Cereais Saudáveis com apenas 5 ingredientes

Joana bbl Recomendada por Joana bbl
12/04/2021
em Vegetariano e Vegan
Receita de Barras de Cereais Saudáveis com apenas 5 ingredientes

Joana bbl / Barras de Cereais Saudáveis

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Para o vídeo de hoje trago a receita de umas Barras de Cereais Saudáveis que são super simples, caseiras, fáceis e rápidas de fazer. Com apenas cinco ingredientes, apenas vai precisar de tâmaras, aveia, quinoa, amêndoa e linhaça. Se quiser também pode cobrir com chocolate negro, como explico no vídeo.

Se gostar da minha receita e achar o vídeo útil não se esqueça de subscrever ao canal, e assinalar o sininho no YouTube para poder acompanhar todas as minhas partilhas na hora. Também pode acompanhar-me pelo meu site e ainda no Facebook e Instagram. O que não falta é conteúdo para ver!

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Ingredientes das Barras de Cereais

  • 200g tâmaras
  • 1 copo de Aveia em flocos
  • 90g Quinoa tufada
  • 1 copo de Amêndoa em palitos
  • 55g Aveia moída
  • 15g Linhaça moída
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Preparação das Barras de Cereais

  1. Descaroçar as tâmaras.
  2. Adicionar água a ferver e deixar a repousar por 15 minutos. Reservar.
  3. Numa frigideira saltear à vez, a amêndoa laminada e os flocos de aveia. Reservar.
  4. Triturar as tâmaras com a varinha mágica.Levar a pasta para frigideira, deixar a cozinhar até á agua em excesso desaparecer. Juntar os flocos de aveia, quinoa tufada, amêndoa laminada, aveia e linhaça moída.
  5. Envolver tudo até obter um preparado compacto. Moldar na forma desejada. Levar ao frigorifico por 2 horas até solidificar por completo.

Como vê é bastante fácil confecionar esta receita. No final, terá umas barras de cereais muito saborosas e muito fáceis de confecionar! Tenha sempre estes ingredientes na sua dispensa para quando lhe apetecer fazer este snack. Bom apetite! 

Classificação da receita

Classificação média 5 / 5. Votos: 1

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Joana bbl

Joana bbl

Blog criado em 2012 onde predomina a partilha de receitas alternativas em vídeo. Joana, 30 anos, apaixonada por um estilo de vida saudável e ativo.... Ver mais

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