Receitas de Culinária TV
  • RECEITAS
    • Acompanhamentos
    • Carne e Enchidos
    • Doces e Sobremesas
    • Entradas e Petiscos
    • Massas e Pastas
    • Molhos e Temperos
    • Pão e Padaria
    • Peixe e Marisco
    • Saladas e Aperitivos
    • Sopas e Canjas
    • Sumos e Bebidas
    • Vegetariano e Vegan
    • Outras receitas
  • RECEITAS DOS FAMOSOS
  • DICAS E TRUQUES
  • SUGESTÕES COM SABOR
No Result
View All Result
  • RECEITAS
    • Acompanhamentos
    • Carne e Enchidos
    • Doces e Sobremesas
    • Entradas e Petiscos
    • Massas e Pastas
    • Molhos e Temperos
    • Pão e Padaria
    • Peixe e Marisco
    • Saladas e Aperitivos
    • Sopas e Canjas
    • Sumos e Bebidas
    • Vegetariano e Vegan
    • Outras receitas
  • RECEITAS DOS FAMOSOS
  • DICAS E TRUQUES
  • SUGESTÕES COM SABOR
No Result
View All Result
Receitas de Culinária TV
No Result
View All Result

Início » Sugestões com Sabor » 7 dicas para um pequeno-almoço completo e nutritivo

7 dicas para um pequeno-almoço completo e nutritivo

Patrícia Runa Por Patrícia Runa
22/06/2023
em Sugestões com Sabor
A A
7 dicas para um pequeno-almoço completo e nutritivo

Panqueca de banana / Receitas de Culinária

PARTILHAR NO FACEBOOKWHATSAPPPINTEREST

O pequeno-almoço é considerado a refeição mais importante do dia, desempenhando um papel crucial na saúde e no bem-estar, fornecendo energia e nutrientes essenciais para iniciar o dia com vitalidade e um bom funcionamento do organismo.

Publicidade

Depois de uma noite de sono, o corpo precisa de combustível para iniciar suas atividades diárias. O pequeno-almoço fornece a energia necessária para impulsionar o metabolismo e realizar tarefas físicas e mentais com eficiência.

O pequeno-almoço equilibrado está associado a melhorias no desempenho cognitivo, concentração, memória e atenção.

A primeira refeição do dia também pode ajudar a controlar o apetite, evitando excessos em refeições posteriores e lanches pouco saudáveis.

Inclua nesta refeição alimentos como frutas, cereais integrais, laticínios, ovos e também fontes de proteína, que possam fornecer vitaminas, minerais, fibras e proteínas necessárias para uma nutrição equilibrada.

Publicidade

Deixamos aqui algumas dicas para os seus pequenos-almoços.

Iogurte natural com aveia e romã

Sugestão de um Lanche ou Pequeno-Almoço saudável e nutritivo

Batido de banana e nozes

Com apenas quatro ingredientes: bananas, canela, bebida vegetal e nozes vai ter um batido mega energético e nutritivo.

Receita do Batido de Banana com Nozes e Canela para começar bem o dia

Iogurte natural com granola caseira

Fazer granola em casa é simples. A granola pode ser servida com iogurte mas também se pode comer com leite ou só com fruta, como preferir.

Receita de Granola fácil e prática

Panquecas de Aveia e Manteiga de Amendoim

Estas Panquecas de Aveia e Manteiga de Amendoim são super saudáveis, simples, saborosas e com pouquíssimos ingredientes.

Publicidade

Receita de Panquecas de Aveia e Manteiga de Amendoim

Tosta de Abacate com Ovos Benedict

Uma Tosta de Abacate com Ovos Benedict é um pequeno almoço perfeito e ideal para ser acompanhado por um sumo de laranja natural.

Receita de Tosta de Abacate com Ovos Benedict

Panquecas de Maçã prontas em 5 minutos

Perfeitas para o pequeno-almoço. Só colocar na frigideira e ficam prontas a comer em menos de cinco minutos.

Receita das Panquecas de Maçã prontas em 5 minutos

Tapioca com Ovo Mexido

A tapioca, quer com ovo ou outro tipo de recheio, vai ajudar a repor energia e pode ser um ótimo estimulante para o dia.

Receita de Tapioca com Ovo Mexido

Aproveite estas receitas para o pequeno-almoço. É importante fazer escolhas saudáveis, e dar prioridade a alimentos naturais, evitando excesso de açúcar.

Ver mais sobre: CuriosidadesPequeno-almoço
PARTILHAR NO FACEBOOKWHATSAPPPINTEREST3
Publicidade
Patrícia Runa

Patrícia Runa

O meu nome é Patrícia Runa, sou licenciada em Ciências da Comunicação pela Universidade Autónoma de Lisboa (UAL) e tenho um mestrado em Novos Media e Práticas Web pela Faculdade de Ciências Sociais e Humanas (FCSH). O meu gosto pela escrita e pela... Ver mais

Sugestões para si

Porto de Mós em festa com cartaz de luxo e experiências gastronómicas
Sugestões com Sabor

Porto de Mós em festa com cartaz de luxo e experiências gastronómicas

Por Patrícia Runa
Bolos Fofos que derretem na boca: Prove estas 3 receitas incríveis
Sugestões com Sabor

Qual a melhor? 6 receitas de bolos que são uma verdadeira tentação

Por Patrícia Runa
7 maneiras incríveis de cozinhar batata doce
Sugestões com Sabor

7 maneiras incríveis de cozinhar batata doce

Por Patrícia Runa
Santos Populares de Lisboa. Sardinha, farturas, ginja e música não vão faltar
Sugestões com Sabor

Santos Populares de Lisboa. Sardinha, farturas, ginja e música não vão faltar

Por Patrícia Runa
Afinal, onde se comem as melhores migas do país?
Sugestões com Sabor

Afinal, onde se comem as melhores migas do país?

Por Patrícia Runa
Mais pedidos: 3 pratos saborosos que conquistam qualquer um
Sugestões com Sabor

Mais pedidos: 3 pratos saborosos que conquistam qualquer um

Por Patrícia Runa
VER MAIS

Conte-nos todas as suas dúvidas, dicas ou sugestões! Cancelar resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Publicidade

Recomendações do dia

Receita de Bolo de Laranja ensopado
Receitas dos Famosos

Manuel Luís Goucha ensina a fazer Bolo de Laranja ensopado

Por Redação
Receita Portuguesa de Favas Guisadas com Entrecosto
Carne e Enchidos

Receita Portuguesa de Favas Guisadas com Entrecosto  

Por Comida Colorida só porque sim
Receita da Tarte de Amêndoa em 5 minutos
Outras receitas

Receita da Tarte de Amêndoa em 5 minutos

Por Rosário Almeida
Receita dos Caladinhos de São Nicolau tradicionais
Doces e Sobremesas

Receita dos Caladinhos de São Nicolau tradicionais

Por Faztáfood by Adelaide Marinheiro
Marco Costa revela os segredos da sua torta de laranja
Receitas dos Famosos

Marco Costa revela os segredos da sua torta de laranja

Por Redação
Receita de tarte de nata que é uma delícia
Doces e Sobremesas

Receita de tarte de nata que é uma delícia

Por Faztáfood by Adelaide Marinheiro
Publicidade

Recomendações recentes

Como substituir o creme de leite sem perder a cremosidade
Dicas e Truques

Como substituir o Creme de Leite sem perder a cremosidade

Por Redação
Receita infalível de Bacalhau à Brás para um prato cheio de tradição
Peixe e Marisco

Receita infalível de Bacalhau à Brás para um prato cheio de tradição

Por Ana Isabel
Município de Cascais promove I Jornadas Portuguesas de Gastronomia
Sugestões com Sabor

Município de Cascais promove I Jornadas Portuguesas de Gastronomia

Por Redação
Receita prática de Bolo de Chocolate Húmido para os verdadeiros fãs de chocolate
Doces e Sobremesas

Receita prática de Bolo de Chocolate Húmido para os verdadeiros fãs de chocolate

Por Ana Isabel
Posso substituir açúcar por mel ou adoçantes naturais?
Dicas e Truques

Posso substituir açúcar por mel ou adoçantes naturais?

Por Redação
Receita de Frango no forno com mostarda
Carne e Enchidos

Receita de Frango no forno com mostarda

Por Receitas da Benelga
VER MAIS
Publicidade

SOBRE NÓS

Divulgamos e partilhamos Receitas de Culinária deliciosas, de comer e chorar por mais, todos os dias.

Adoramos a maravilhosa gastronomia portuguesa, que quase sempre nos deixa com água na boca só de pensar nos seus famosos pratos.

Aqui vai encontrar muita informação de como fazer receitas simples e receitas fáceis. Experimente e desperte o seu amor pela culinária!

Confecione as recomendações dos nossos autores e faça as delícias de todos os que se sentam à mesa consigo. Saber mais

SIGA-NOS AGORA!

Siga a nossa página no Facebook, Pinterest e Twitter, pode também seguir-nos no Google.

Não perca nenhuma receita deliciosa dos nossos autores e mantenha-se atualizado com as últimas tendências culinárias.

Da cozinha caseira à alta gastronomia, explore a arte de cozinhar com amor e paixão, descubra ainda um mundo de sabores incríveis que vão alegrar o seu paladar.

Contamos com milhares de seguidores nas nossas redes sociais, venha também fazer parte da nossa comunidade gastronómica.

AS SUAS RECEITAS AQUI

Gostava de ver publicadas as suas experiências culinárias no nosso site e dar a conhecer as suas receitas?

O receitasdeculinaria.tv é um site de receitas que pode ajudar no crescimento e divulgação do seu trabalho!

Dê a conhecer as suas receitas de culinária e divulgue os seus canais, junto dos milhares de visitantes do nosso site.

QUER FAZER PARTE DOS NOSSOS AUTORES?

Se sim, basta enviar-nos uma mensagem e nós tratamos de tudo.

  • Contactos
  • Termos
  • Políticas de Privacidade

2025 © Receitas de Culinária TV - Mais de 1001 Receitas Fáceis / Este site foi desenvolvido pela DILIGENTPIXEL e está alojado na WebTuga.

No Result
View All Result
  • RECEITAS
    • Acompanhamentos
    • Carne e Enchidos
    • Doces e Sobremesas
    • Entradas e Petiscos
    • Massas e Pastas
    • Molhos e Temperos
    • Pão e Padaria
    • Peixe e Marisco
    • Saladas e Aperitivos
    • Sopas e Canjas
    • Sumos e Bebidas
    • Vegetariano e Vegan
    • Outras receitas
  • RECEITAS DOS FAMOSOS
  • DICAS E TRUQUES
  • SUGESTÕES COM SABOR

2025 © Receitas de Culinária TV - Mais de 1001 Receitas Fáceis / Este site foi desenvolvido pela DILIGENTPIXEL e está alojado na WebTuga.